Beber água no inverno? Claro!

Você ainda é daquelas pessoas que acha que não precisa beber água no inverno? Só por que você não  sente tanta necessidade de se hidratar, como nos dias mais quentes, não quer dizer que o seu corpo não precisa de líquidos.

Nos dias frios a sensação de sede diminui, mas a ingestão de água no inverno é muito importante para manter-se hidratado e prevenir doenças.

Os cuidados devem ser redobrados com idosos e crianças que desidratam com mais facilidade.

Para estimular a ingestão de água nesse inverno, aposte nas preparação das águas saborizadas, uma maneira nutritiva de manter-se hidratado ao longo do dia. A dica é preparar as águas em garrafas de vidros e levar para o trabalho, passeio, etc

Prefira água com pH acima de 7, olhe no rótulo.

Receitas:

Água de morango

Para 1 litro de água, use 5 morangos frescos. Deixe repousar a água de morangos em um pote de vidro bem tampado, na geladeira durante a noite, até que a água adquira a cor rosa;

Água de pepino e limão

Para cada litro, você vai fazer quatro ou cinco fatias finas de pepino e duas ou três fatias de limão. Para enriquecer o sabor da bebida você também pode adicionar algumas folhas de hortelã.

 

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